건강
건강과 웰빙에 대한 정보입니다. 피트니스, 운동, 정신건강, 식품, 영양 등에 대한 정보를 제공합니다.
치매 조기 진단의 3가지 혁신적 기술: AI, 3D 프린팅, 유전자 검사로 알츠하이머 예방하기
치매는 많은 노인들과 그 가족들에게 큰 두려움의 대상입니다. 하지만 의료 기술의 발전으로 치매를 조기에 발견하고 예방할 수 있는 가능성이 높아지고 ...
3D 바이오프린팅의 혁명: 장기 칩 제작의 3가지 핵심 기술과 미래 전망
안녕하세요, 여러분! 오늘은 의료 기술의 혁명이라고 할 수 있는 3D 바이오프린팅에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 애드립 바이오라는 회사가 개발한 장기 ...
3D 프린팅 의료혁명: 두개골 재건부터 세포프린팅까지 3가지 혁신적 응용
안녕하세요, 여러분! 오늘은 정말 흥미진진한 주제를 가지고 왔습니다. 바로 3D 프린팅 기술이 의료 분야에 어떤 혁명을 일으키고 있는지에 대해 이야기해 ...
스트레스 해소와 집중력 향상을 위한 건포도 명상법: 일상에서 쉽게 실천하는 마음챙김 기법
건포도 명상법은 현대인의 스트레스 해소와 집중력 향상에 도움이 되는 간단하면서도 효과적인 마음챙김 기법입니다. 최근 TV 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 전현무가 ...
SNS와 자존감: 3가지 현대인의 자아 존중 전략
SNS(소셜 네트워크 서비스)는 현대 사회에서 자존감과 정체성 형성에 큰 영향을 미치고 있습니다. 이 글에서는 SNS와 자존감의 관계, 그리고 이를 통한 ...
스트레스와 번아웃 극복: 정신건강 관리를 위한 3가지 핵심 전략
스트레스와 번아웃은 현대인들이 흔히 겪는 문제입니다. 하지만 이를 제대로 인식하고 관리하는 것은 쉽지 않죠. 오늘은 서울대학교병원 신경정신과 윤제연 교수님의 조언을 ...
ADHD에 대한 3가지 편견과 해소 방법
ADHD(주의력 결핍 과다 행동 장애)에 대해 우리가 가진 인식은 많지 않게 형성되어 있습니다. 대중의 편견과 오해는 이 질병에 대한 이해를 ...
7-Day Home Workout Routine with Stairmaster
In a world where home workout have become increasingly popular, bringing gym-quality equipment into the comfort of your own home can be a game-changer. As someone who has always loved using the Stairmaster at the gym, I decided to invest in my own machine and document a week-long journey of fasting cardio sessions using this new equipment. Over seven days, I challenged myself with early morning workouts, a clean diet, and a focus on mental and physical health. Here’s how I lost 2 kilograms and recharged my fitness during a rainy week.
3 Nutritional Supplements to Improve Depression Linked to Allergy Medications
Allergy medications are a lifeline for many people who suffer from seasonal allergies, hives, or other allergic reactions. These medications, often antihistamines or corticosteroids, can be incredibly effective in reducing symptoms like itching, swelling, and sneezing. However, for some individuals, a surprising side effect can occur—depression. The emotional toll of feeling down or unusually sad while on allergy medication can be disconcerting, especially when all you're trying to do is feel better. If you've experienced this, you're not alone, and there might be a solution that doesn’t involve switching medications: nutritional supplements.
Keep a Gratitude Journal : The Hidden Scientific Benefits of the 4 Stages of Gratitude
Gratitude is a powerful emotion that extends beyond simply feeling thankful for the good things in life. It has profound effects on both mental and physical health, as well as on our overall well-being. However, many people struggle to fully experience these benefits because they misunderstand what gratitude truly is or how to practice it effectively. In this blog post, we’ll explore the science behind gratitude, the challenges people face when trying to cultivate it, and how to properly keep a gratitude journal.
