SNS(소셜 네트워크 서비스)는 현대 사회에서 자존감과 정체성 형성에 큰 영향을 미치고 있습니다. 이 글에서는 SNS와 자존감의 관계, 그리고 이를 통한 자아 존중 전략 3가지에 대해 알아보겠습니다.
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SNS와 자존감의 관계
우리는 타인의 시선을 통해 자신을 인식하고 평가하는 경향이 있습니다. SNS는 이러한 과정을 더욱 가속화시키고 있죠. 좋아요, 팔로워 수, 댓글 등을 통해 우리는 끊임없이 타인의 반응을 확인하고, 이를 통해 자신의 가치를 측정하려고 합니다.
하지만 이런 방식의 자아 인식은 위험할 수 있습니다. SNS상의 반응이 실제 자신의 가치를 온전히 반영하지 못할 뿐만 아니라, 지나친 의존은 정신 건강에 해로울 수 있기 때문입니다.
자아 존중 전략 3가지
그렇다면 SNS 시대에 건강한 자존감을 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 다음 3가지 전략을 제안합니다.
1. 유형자산과 무형자산의 균형 잡기
경영학에서는 기업의 자산을 유형자산과 무형자산으로 구분합니다. 이를 개인의 삶에 적용해볼 수 있습니다.
- 유형자산: 집, 차, 학력, 직업 등 눈에 보이는 것들
- 무형자산: 성격, 지식, 가치관, 대인관계 능력 등 눈에 보이지 않는 것들
SNS에서는 주로 유형자산을 과시하기 쉽습니다. 하지만 진정한 자아 존중은 무형자산에 대한 인식과 개발에서 비롯됩니다. 따라서 유형자산과 무형자산 사이의 균형을 잡는 것이 중요합니다.
예를 들어, 고급 브랜드의 가방을 구매해 SNS에 인증하는 것도 좋지만, 그와 동시에 자신의 지식이나 기술을 향상시키는 데 시간과 노력을 투자하는 것이 더욱 중요할 수 있습니다.
2. 합리적인 의사소통 능력 개발
자신의 가치를 인정받고 싶어 하는 욕구는 자연스럽습니다. 하지만 이를 표현하는 방식이 중요합니다. 지나치게 과시적이거나 공격적인 태도는 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.
합리적인 의사소통 능력을 개발하면, 자신의 가치를 효과적으로 전달하면서도 타인의 감정을 존중할 수 있습니다. 이는 SNS상에서뿐만 아니라 실제 대인관계에서도 큰 도움이 됩니다.
예를 들어, 자신의 성과를 공유할 때 단순히 “나는 이런 대단한 일을 했다”고 자랑하기보다는 “이런 과정을 통해 이런 결과를 얻었고, 이를 통해 이런 점을 배웠다”와 같이 구체적이고 겸손한 태도로 표현하는 것이 좋습니다.
3. 자기 객관화와 성찰
때로는 우리가 자랑스럽게 여기는 특성이 타인에게는 불편하게 느껴질 수 있습니다. 따라서 자신을 객관적으로 바라보고 성찰하는 능력이 필요합니다.
이를 위해서는 다음과 같은 질문을 스스로에게 던져볼 수 있습니다:
- 내가 중요하게 여기는 가치가 타인에게도 같은 의미일까?
- 내 행동이 타인에게 어떻게 받아들여질까?
- 나의 장점과 단점은 무엇일까?
이러한 성찰을 통해 자신의 무형자산의 가치를 재평가하고, 필요하다면 개선의 여지를 찾을 수 있습니다.
SNS 활용의 올바른 방향
SNS는 양날의 검과 같습니다. 잘 활용하면 자아 실현과 사회적 연결의 도구가 될 수 있지만, 잘못 사용하면 자존감을 해치고 현실과의 괴리를 만들어낼 수 있습니다.
따라서 SNS를 활용할 때는 다음과 같은 점을 염두에 두어야 합니다:
- 진실성 유지: 가짜 정보나 과장된 이미지를 만들어내지 않기
- 균형 잡힌 노출: 성과뿐만 아니라 고민이나 실패 경험도 공유하기
- 타인 존중: 타인의 게시물에 악의적인 댓글이나 비난 삼가기
- 현실과의 연결: SNS 활동이 실제 삶에 부정적인 영향을 미치지 않도록 주의하기
결론
SNS 시대에 건강한 자존감을 유지하는 것은 쉽지 않은 과제입니다. 하지만 유형자산과 무형자산의 균형을 잡고, 합리적인 의사소통 능력을 개발하며, 끊임없이 자기 객관화와 성찰을 하는 노력을 통해 우리는 더 나은 자아를 만들어갈 수 있습니다.
SNS는 우리의 삶을 풍요롭게 만들 수 있는 도구입니다. 하지만 그것이 우리의 자아와 자존감을 완전히 대체할 수는 없습니다. 진정한 자아 존중은 현실 세계에서의 관계와 경험, 그리고 자기 발전을 통해 이루어집니다. SNS는 이를 보조하는 수단일 뿐임을 항상 기억해야 합니다.
우리 모두가 SNS와 현실 사이에서 균형을 잡고, 건강한 자존감을 바탕으로 행복한 삶을 살아갈 수 있기를 희망합니다.
